Chaque année, le mois d’octobre est relié à un sujet très important : la santé mentale. C’est l’occasion de mieux comprendre ce qu’est la santé mentale, d’apprendre à prendre soin de soi et des autres, et surtout, de briser les tabous envers ce sujet.
Pourquoi un mois consacré à la santé mentale ?
Souvent ignorée ou prise pour acquis, la santé mentale est un sujet très tabou et précaire à aborder pour certaines personnes. Pourtant, ce sujet est un pilier fondamental au bien-être global. Sensibiliser à propos de la santé mentale, c’est la prévention d’autres problèmes de santé mentale majeurs comme la dépression, la bipolarité, etc. Selon le gouvernement du Canada, « Environ 1 Canadien sur 3 sera touché par une maladie mentale au cours de sa vie». Prendre un mois pour en parler, c’est un pas de plus vers une société à laquelle personne n’a à souffrir en silence.
Qu’est-ce que la santé mentale ?
La santé mentale, c’est une façon de penser, de ressentir, d’agir et de réagir dans la vie de tous les jours. Elle influence nos émotions, nos pensées et notre comportement. Il est important d’avoir une bonne santé mentale pour être capable de gérer son stress, ses émotions et ses relations.
Avoir une bonne santé mentale, c’est :
- Être capable de gérer son stress et ses émotions
- Entretenir des relations saines avec autrui
- Se sentir bien avec soi-même, etc.
Tout le monde peut vivre des moments compliqués comme l’anxiété, la tristesse, le manque de motivation, etc. C’est quelque chose de tout à fait normal et que plusieurs personnes subissent au cours de leur vie. D’ailleurs, il existe plusieurs ressources et organismes qui peuvent aider:
- L’entourage (famille, amis)
- Tel-jeunes
- Jeunesse, J’écoute
- Association canadienne pour la santé mentale (ACSM)
Pourquoi c’est important de parler de santé mentale ?
Depuis quelques années, on parle de plus en plus de santé mentale chez les jeunes. Les réseaux sociaux, la pression à l’école ou à la maison, la perte de confiance en soi peuvent affecter et nuire à notre bien-être.
C’est pour cela que certains organismes et professionnels organisent des activités de prévention et d’aide tout au long du mois d’octobre pour sensibiliser, écouter et soutenir.
En conclusion, la santé mentale est importante pour tous. Pendant le mois de la santé mentale, il faut retenir que la santé mentale est un sujet essentiel à aborder avec soi et avec autrui, car il n’y a aucune honte à en discuter.
Catherine Manengue, élève de quatrième secondaire de l’École d’éducation internationale de Laval.
Sources:
Image:
https://pixabay.com/photos/people-emotion-dramatic-female-1492052/
Articles:
https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
https://cmha.ca/fr/trouver-de-linfo/sante-mentale/info-generale/
