La dissociation est un phénomène reconnu en psychologie et en neurosciences, caractérisé par une altération temporaire de la perception de soi et de l’environnement. Les personnes qui en font l’expérience peuvent se sentir détachées de leur corps, comme si elles observaient leurs actions à la troisième personne, ou percevoir le monde comme irréel, flou ou lointain. Ces manifestations sont appelées respectivement dépersonnalisation et déréalisation.
D’un point de vue scientifique, la dissociation est considérée comme un mécanisme adaptatif du cerveau. Lorsqu’un individu est exposé à un stress important, à une anxiété élevée ou à une surcharge cognitive, le système nerveux peut réduire l’intensité des perceptions émotionnelles et sensorielles afin de protéger l’organisme. Ce processus implique notamment une modification de l’activité de certaines régions cérébrales, comme le cortex préfrontal et le système limbique, qui jouent un rôle clé dans la régulation des émotions et de l’attention.
Chez les adolescents, la dissociation peut être favorisée par plusieurs facteurs. Le développement du cerveau, encore en cours à cet âge, rend les jeunes plus sensibles au stress. Le manque de sommeil, la pression scolaire, l’exposition prolongée aux écrans et les épisodes d’anxiété peuvent perturber la concentration, la mémoire et le traitement sensoriel. Cela explique pourquoi certaines personnes rapportent des difficultés à écouter, à comprendre ou à se concentrer lorsqu’elles vivent des épisodes dissociatifs.
Il est important de préciser que la dissociation n’est pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme pouvant être associé à différents états psychologiques, comme les troubles anxieux, la dépression ou le trouble du déficit de l’attention. Dans la majorité des cas, ces expériences sont temporaires et réversibles.
Cependant, lorsque les symptômes persistent ou interfèrent avec le fonctionnement quotidien, une évaluation par un professionnel de la santé est recommandée. Une prise en charge peut inclure des stratégies de gestion du stress, des techniques de respiration, une amélioration de l’hygiène de vie et, dans certains cas, un suivi psychologique.
Mieux comprendre la dissociation permet de réduire la douleur associée à ces expériences.
En conclusion, il est possible de reconnaître les signes de dissociation si la personne a de la difficulté à entendre, voir ou réfléchir. Les gens qui ont le plus de chance de faire des crises de déréalisation sont les gens qui ne dorment pas beaucoup ou qui subissent de grosse dose de stress.
Shawn Kalasopaten secondaire 4, école d’éducation internationale de Laval
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SPIEGEL, David. le manuel msd, (réf. du 17 décembre 2025), Présentation des troubles dissociatifs [en ligne], adresse URL: https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-mentaux/troubles-dissociatifs/pr%C3%A9sentation-des-troubles-dissociatifs
S.A., psychologue, (réf. du 17 décembre 2025), La dépersonnalisation lors d’une attaque de panique [en ligne], adresse URL: https://www.psychologue.net/articles/la-depersonnalisation-lors-dune-attaque-de-panique
