Avec tous les bonbons mangés pour l’Halloween et les autres festivités, on oublie nos dents. Est-ce que ton dentiste a trouvé des caries malgré ton acharnement à bien brosser les dents 2 fois par jour? Chaque plombage coûte près de 100$ sans assurances spéciales, alors imagine les dégâts! Voici des trucs et des astuces pour garder un sourire étincelant et des dents en santé, pour un vrai sourire de smiley!
1. La meilleure brosse à dents: SOUPLE!
Les dents sont plus fragiles qu’on le croit! Les dentistes voient souvent des rayures sur les dents causées par la brosse à dents, eh oui. C’est pour cela que le choix d’une brosse à dents est si important. Meilleure solution? Choisir la brosse à dents la plus souple possible. De plus, il faut changer la brosse à dents tous les 3 mois pour éviter la proliferation de bactéries à sa surface.
2. La soie dentaire – nécessaire!
Les caries se forment la plupart du temps entre les dents et c’est seulement la soie dentaire qui peut les combattre en délogeant les résidus de nourriture qui s’y accumulent. Le mieux est d’utiliser la soie dentaire cirée après chaque repas. Si tes gencives sont irritées par la soie dentaire, il suffit de gargariser la bouche avec une solution d’un verre d’eau et d’une cuillère à thé de sel, qui a des pouvoirs anti-inflammatoires.
3. Se brosser la langue!
Est-ce que tu te réveilles avec une mauvaise haleine? C’est le résultat des bactéries cachées sur ta langue. Le rince-bouche tue beaucoup de ces bactéries, mais se brosser la langue va aussi aider.
4. Bien manger pour des dents en santé
Manger des aliments riches en calcium et en phosphore, comme le fromage, le yogourt, le lait, le poisson peut aider à avoir des dents plus fortes. De plus, des fruits et des légumes riches en vitamines C et A, comme des pommes, des carottes, du céleri et des tomates vont nettoyer les dents et apporter des nutriments aux dents.
5. Trousse-beauté dentaire
Dans ton sac, apporte une soie dentaire, un petit dentifrice pour dents sensibles, une brosse à dents souple ou extra-souple pour pouvoir en tout temps prendre soin de tes dents à l’école.
Le nettoyage des dents plus efficace en 3 étapes:
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Fil de soie dentaire
Il est mieux de commencer le nettoyage des dents par la soie dentaire, qui va déloger les morceaux de nourriture coincés entre les dents et par la suite la brosse à dents va pouvoir brosser plus en profondeur.
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Brosse à dents – 3 minutes
Pas besoin de mettre beaucoup de dentifrice, la grosseur d’un pois suffit. Dans les annonces, on voit souvent qu’ils mettent le dentifrice sur toute la longueur de la brosse à dents, mais c’est vraiment du gaspillage et ton dentifrice va finir 4 fois plus vite, penses-y!
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Rince-bouche
Il faut juste faire attention de ne pas avaler le rince-bouche, c’est toxique. Vaut mieux en faire un soi-même, et en plus, cela te reviendra mois cher! Regarde la recette maison de rince-bouche pour tout savoir!
Rince-bouche désinfectant à faire soi-même
Mélanger tous les ingrédients dans une bouteille. C’est prêt! Bien brasser la bouteille avant chaque utilisation, verser un peu de ton rince-bouche dans un petit verre et gargariser environ 3 min. pour de meilleurs résultats, recracher (ne pas avaler) et rincer avec de l’eau. Le bicarbonate de soude combat la mauvaise haleine en plus de détartrer les dents. Le sel est très efficace pour réduire les inflammations des gencives et pour enlever les bactéries. Les huiles essentielles de girofle, de menthe poivrée ou d’arbre à thé ont de grandes propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires. Pour que ton rince-bouche dure plus longtemps, tu n’as qu’à en préparer plus! Cette recette est non seulement santé, mais elle est aussi économique, car cela va te coûter moins cher de la faire que d’acheter un rince-bouche au magasin. 😆 |
Ingrédients:
